Antworten auf Ihre Fragen
Hier finden Sie Antworten auf die häufigsten Fragen zu unseren Kursen, Trainingsmethoden und der Plattform.
Was unterscheidet Bodvibe von anderen Fitness-Plattformen?
Wir kombinieren körperliches Training mit Atemtechniken und Energiepraktiken – das ist unser Alleinstellungsmerkmal. Während andere Plattformen nur Workouts anbieten, zeigen wir Ihnen, wie Sie Atmung, Bewegung und Energiearbeit verbinden. Unsere Trainer sind aktive Fitness-Profis und Energiepraktiker, die diese Methoden selbst täglich anwenden. Jede Übung wurde in echten Trainingsprogrammen getestet, nicht nur theoretisch entwickelt.
Wie lange dauert es, bis ich erste Ergebnisse sehe?
Die meisten Teilnehmer spüren bereits nach 2-3 Wochen regelmäßigem Training (3-4x pro Woche, je 20-30 Minuten) erste Verbesserungen: mehr Energie, bessere Schlafqualität, weniger Stress. Sichtbare körperliche Veränderungen zeigen sich meist nach 4-6 Wochen. Für fortgeschrittene Ziele wie signifikanten Muskelaufbau oder Marathon-Vorbereitung planen Sie 3-6 Monate ein. Die Atemtechniken wirken oft schon nach der ersten Woche spürbar.
Brauche ich spezielle Ausrüstung oder ein Fitnessstudio?
Nein! Über 70% unserer Kurse sind für zu Hause konzipiert und benötigen keine Geräte. Einige Kurse nutzen einfache Hilfsmittel wie Yogamatte, Widerstandsbänder oder Hanteln – diese sind optional und kostengünstig (ab 20€). Für die Atemtechniken und Energiepraktiken brauchen Sie gar nichts außer sich selbst. Wir zeigen Ihnen auch, wie Sie Alltagsgegenstände kreativ nutzen können.
Kann ich als absoluter Anfänger starten, auch wenn ich jahrelang keinen Sport gemacht habe?
Absolut! Über 45% unserer Teilnehmer waren vorher absolute Sportmuffel. Wir beginnen mit sanften, 10-15-minütigen Einheiten und steigern uns langsam. Die Atemtechniken sind für jeden geeignet, unabhängig vom Fitnesslevel. Unsere Trainer erklären jede Bewegung Schritt für Schritt, zeigen Alternativen für Anfänger und achten besonders auf korrekte Ausführung, um Verletzungen zu vermeiden.
Wie funktioniert das persönliche Mentoring genau?
Sie senden uns Videos Ihrer Trainingsausführung (z.B. via Smartphone), und unsere Trainer geben Ihnen innerhalb von 48 Stunden detailliertes Feedback: Was machen Sie richtig, wo können Sie die Technik verbessern, welche Fehler könnten zu Verletzungen führen. In den Video-Sessions (Professional & Premium Pläne) zeigen wir Ihnen live, wie Sie bestimmte Übungen korrekt ausführen, passen Ihr Programm an Ihre Ziele an und beantworten Ihre individuellen Fragen.
Was sind Energiepraktiken genau? Ist das Esoterik?
Keine Sorge – wir bleiben wissenschaftlich fundiert! Energiepraktiken bei uns sind bewährte Methoden wie Qi Gong, Tai Chi, Pranayama (Atemtechniken) und Meditation, die nachweislich Stress reduzieren, die Regeneration fördern und die Körperwahrnehmung verbessern. Wir erklären die physiologischen Wirkungen (z.B. wie tiefe Atmung das Nervensystem beruhigt) und verzichten auf esoterische Konzepte. Viele Profisportler nutzen diese Techniken für bessere Performance.
Was kostet es wirklich? Gibt es versteckte Kosten?
Nein, keine versteckten Kosten. Der angegebene Preis ist der monatliche Preis, Punkt. Die 7-tägige Testphase ist wirklich kostenlos – keine Kreditkarte erforderlich. Sie können jederzeit kündigen, ohne Gebühren. Einzige Ausnahme: Wenn Sie während der Testphase kündigen, wird nichts abgebucht. Nach Ablauf der Testphase wird monatlich abgerechnet. Keine Jahresverträge, keine Kündigungsfristen.
Wie aktiv ist die Community wirklich? Bekomme ich dort Hilfe?
Sehr aktiv! Täglich werden 40-60 neue Posts veröffentlicht: Trainingsfortschritte, Fragen zu Übungen, Motivationstipps, Rezepte. Unsere Trainer antworten täglich auf Fragen im Forum. Zusätzlich gibt es monatliche Live-Q&A-Sessions, wo Sie direkt Fragen stellen können. Viele Teilnehmer finden dort Trainingspartner oder motivieren sich gegenseitig. Die Community ist einer der am meisten geschätzten Aspekte unserer Plattform – 92% der Teilnehmer nutzen sie regelmäßig.
Was passiert, wenn ich nicht zufrieden bin?
Sie können jederzeit kündigen – ohne Fragen, ohne Kosten. Wenn Sie innerhalb der ersten 30 Tage nach Beginn der kostenpflichtigen Phase kündigen, erstatten wir Ihnen den vollen Betrag zurück. Über 87% unserer Teilnehmer bleiben nach der Testphase, aber wir wollen, dass Sie sich sicher fühlen. Einfach eine E-Mail an [email protected] senden, und wir kümmern uns sofort darum.
Wie flexibel sind die Kurse? Kann ich sie in meinen Alltag integrieren?
Sehr flexibel! Die meisten Kurse sind 15-30 Minuten lang und können jederzeit abgerufen werden. Viele Teilnehmer trainieren morgens vor der Arbeit oder abends. Die Atemtechniken können sogar während der Arbeit oder in Pausen geübt werden. Sie bestimmen Ihr Tempo – es gibt keine festen Zeiten oder verpasste Sessions. Einige Kurse bieten auch "Express"-Versionen für besonders stressige Tage (10 Minuten).
Gibt es Kurse für spezielle Zielgruppen (Senioren, Schwangere, Verletzungen)?
Ja! Wir haben spezielle Module für Senioren (sanftes Training, Sturzprävention), pränatales und postnatales Training, Rehabilitation nach Verletzungen, und Kurse für Menschen mit Rückenproblemen. Diese sind in den Professional- und Premium-Plänen enthalten. Wichtig: Bei gesundheitlichen Problemen empfehlen wir, vorher mit Ihrem Arzt zu sprechen. Unsere Trainer sind qualifiziert, aber wir ersetzen keine medizinische Beratung.